Workshops

I et metakognitivt gruppeforløb er der kun 8–10 deltagere, så der er god plads, ro og tryghed.

Du skal ikke udlevere dig selv eller dele personlige problemer med gruppen. Du arbejder udelukkende med dine egne udfordringer i dit eget tempo.

Gennem øget indsigt, forståelse og konkrete redskaber vil du opleve, at der skabes mere klarhed – og at der faktisk er lys for enden af tunnelen.

Forløbet foregår i rolige omgivelser sammen med andre, der står i en lignende situation. Det giver en følelse af genkendelighed og støtte, uden at du behøver sige noget højt.

I metakognitiv terapi arbejder vi med forståelsen af, at vi alle har tusindvis af tanker hver dag, og at de fleste af dem i sig selv er uvæsentlige. Det er derfor ikke dine tanker eller følelser, der gør dig ustabil, men derimod hvordan du forholder dig til dem, og hvad du gør med dem.

Du lærer at skabe afstand til tankerne – og opnår dermed mere ro, handlefrihed og mental balance i hverdagen.